Desde de 2020 estamos passando por um momento difícil no mundo e principalmente no Brasil. Tivemos que nos adaptar a nova vida de encontros remotos, trabalho, mais compras online, aulas e tudo que você possa imaginar! O trabalho em home office virou uma realidade para praticamente todos e ainda assim, depois de 1 ano, temos dificuldade com muitos aspectos. Por isso vim trazer algumas diquinhas de como melhorar o seu trabalho ou estudo em home office.

 

1) Ambiente de trabalho

O ambiente de trabalho é uma parte importante para quem está acostumado com sair de casa, ficar no escritório, sair para almoço, ir ao banheiro e afins. Não podendo ser diferente quando a questão é trabalhar de casa. Ter um ambiente específico só para o trabalho e desenvolver suas atividades é o ideal. Pois, ajuda a separar as tarefas domésticas dos compromissos laborais que precisamos exercer, além de nos manter super focados. Separe um espaço na sua casa para realizar o trabalho e mantenha somente para esse fim (se possível).

2) Disciplina

A disciplina é necessária em qualquer âmbito da nossa vida, mas nesse caso o ambiente doméstico pode nos trazer muitas distrações. Defina com um checklist ou o programa Trello, tudo que precisa ser cumprido naquele dia. Dê algumas pausas, ande um pouquinho pela casa, se alongue, vá ao banheiro, beba uma água e volte a cumprir suas tarefas. Não se deixe levar pela cama quentinha que pode estar ao seu lado te chamando ou pela aquela série que você está doido para terminar no serviço de stream que você assina. Mantenha o foco! Evite ficar perdendo tempo nas redes sociais e parando tudo para ler aquela thread no Twitter ;).

3) Rotina

Crie uma rotina para acordar, tomar café, almoçar, trabalhar e mais. Caso você tenha horário definido para trabalho (o que a maioria tem), se organize para iniciar e finalizar as tarefas nesse tempo estabelecido. Tente fazer tudo sempre no mesmo horário, assim seu corpo vai se acostumar e tudo acaba se tornando um pouco mais fácil.

4) Se planeje! 

Tente sempre ter planejado em um planner ou checklist, Trello (o que for melhor e mais prático para você), tudo o que precisa fazer naquele dia, inclusive as tarefas domésticas. Saber tudo que precisa fazer e ir marcando aquela tarefa como completa dá um gás! 

5) Cuide da sua mente e do seu corpo!

Sabemos que não é fácil manter uma rotina de exercícios ou boa alimentação quando estamos em casa. Negligenciar o corpo não ajuda em nada! Vamos evitar ficar até tarde no celular? Ou com a TV ligada? Evite fast-food (sabemos que é uma delícia!), tente dormir um pouquinho mais cedo, faça uma belaaaa skincare (vale também para os rapazes, viu?), se alongue antes de começar seu dia, se puder faça alguns exercícios e SEMPRE, SEMPRE, SEMPRE, BEBA MUITA ÁGUA!

 

Link do Trello para quem quiser conhecer!

Link de uma Youtuber australiana que disponibiliza exercícios físicos gratuitamente em seu canal no Youtube!

 

Imagem Ilustrativa do Post: Macbook pro // Foto de: Mikey Harris // Sem alterações

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